体育对促进大学生身心健康起着重要作用

体育在促进人类智力发展方面发挥着良好的作用，可以概括为以下三个方面：第一，体育可以促进大脑的发展和利用，增强神经系统的功能；第二，体育可以减缓压力反应，提高大脑工作效率；第三，体育在一定程度上消除了脑力劳动引起的疲劳。

人的自主运动是由大脑皮层运动区直接控制的身体运动。大学生在学习过程中，大脑皮层相关领域往往处于高度兴奋状态，随着学习时间的延长，会产生保护性抑制，从而降低学习效率。运动时，体脑活动交替进行，刺激运动中枢神经的兴奋，休息与学习相关的中枢，为大脑提供充足的氧气和营养，防止大脑过度疲劳，增强智力。

（1）体育可以稳定大学生的情绪

体育运动不仅能强身健体，还能帮助身体释放一定的抑郁，改变身体的不适，进而消除焦虑，让运动员有愉悦的运动乐趣。Kimecik等人通过对运动员的研究得出结论，运动乐趣是一种心理流畅的状态。加利福尼亚大学的研究人员指出，经常参加体育锻炼可以放松紧张的神经，产生良好的心理感受，改善自我评价，消除抑郁，是预防和治疗心理疾病的重要途径。因此，经常参加体育运动可以帮助大学生稳定情绪，保持心理平衡。

（2）体育可以培养大学生健全的人格

大学生有强烈的情感交流需求，渴望友谊和和和谐的人际关系。体育运动一般具有疲劳、激烈、对抗紧张、竞争激烈的特点。在体育运动过程中，大学生不断克服困难，学会以冷静的态度应对各方面的困难，有助于形成坚强的意志和素质。足球、团体操、乒乓球等集体体育活动可以加强大学生之间的联系，有助于减少孤独感，增强亲和力和安全感，摆脱怀疑、不信任等心理偏差。目前，大多数高校的体育课程都是根据学生的兴趣和能力来选择教学内容的。大学生可以充分体验体育活动的乐趣和成功的快乐，满足自我实现的需要，从而提高自信和自尊。

（3）体育可以提高大学生的人际交往和社会适应能力

在高校体育教学中，大学生在参加各种活动时，通过相互沟通、合作竞争，促进人际交往。特别是在集体体育活动中，每个成员都以共同的兴趣为基础，合作互助，妥善处理沟通过程中的矛盾，努力实现团队的共同目标。由此可见，体育可以促进大学生和谐人际关系的发展，帮助他们更好地融入集体。