1引言

对于太极拳来说，它代表了中国传统民族文化，蕴含着中国传统文化的精髓。对于练习太极拳的人来说，不仅能有效调节生理功能，还能改善心理健康，持续长期练习，既能理解太极拳的内涵，又有助于培养良好的性格。在高职体育课上开展24式太极拳教学，可以有效激发学生的学习兴趣，放松学生的学习压力。因此，探索24式太极拳教学的新方法具有重要意义[1]。

22目前高职体育课24式太极拳教学现状

2.1.高职体育教师的太极拳教学能力有待提高

从目前的情况来看，对于大多数高职院校来说，体育教师较少，而武术专职教师较少。因此，在教授24种太极拳时，教师不能保证学生能做好每一种风格。最后，教学完成后，几乎每个学生都有自己的动作，差别很大，对于太极拳的理论，内涵知之甚少，在一定程度上影响了教学质量。

2.2教学过程过于直接

对于一些高职院校的体育教师来说，在教授24种太极拳时，往往会根据制定的教学大纲和教学计划直接教授太极拳动作。然而，由于大多数高职学生第一次接触太极拳，没有基础，学生很难学习。教师在教授太极拳技术、步法、体型等基本动作时，都是按照常规教学方法进行教学。因此，学生的学习过程只是模仿教师的动作。而且，这种学习不能把握太极拳的精髓，动作也不够标准。教师还需要花时间纠正学生的缺点，费时费力[2]。

2.3教学方法过于单一

大多数高职体育教师在教授24型太极拳时，总是按照教师的示范讲解-分解动作练习-纠正错误-继续练习。这种反复循环的教学方法会导致学生对学习产生枯燥的情绪，在一定程度上打击学生的学习热情和主动性。不仅如此，随着教育的发展，电子教育已经成为一种常规的教学方法，受到很多学生的喜爱。然而，体育教师在教授24型太极拳的过程中很少使用电子教育手段。即使使用电子教育手段，也缺乏逐步分析复杂动作的过程，使学生无法从听觉和视觉上感受到正确的太极拳动作，最终影响高职学生太极拳技术水平的提高。

探索高职体育课24式太极拳教学新方法的措施

3.第一次接触和学习阶段

3.1.1.消除学生心中的误解，激发学生的学习兴趣

对于大多数高职学生来说，他们接受知识的能力很强，精力充沛。但由于学生是独立的个体，综合素质参差不齐，对传统文化的认知差异很大，对24型太极拳缺乏正确的认识。在实际教学过程中，教师应向学生讲解与太极拳相关的知识，并亲自进行演练，以吸引学生的注意力，有助于激发学生的学习兴趣。

3.1.2.教学过程由简单到复杂，提高学生的理解和记忆力

对于24型太极拳来说，技术和步法的单一动作是基础。为了提高太极拳的学习效果，我们需要掌握基本动作，确保动作的标准化，直到最终的动作已经完成，为太极拳的最终动作练习打下良好的基础。在开始教学之前，学生的基本武术技能普遍较差，对太极拳缺乏正确的理解。面对这种情况，教师应教学生太极拳的基本知识、技术和步法，以便规范学生的动作和行为。例如，教师在教学野马鬃毛的过程中，首先，教师会向学生解释太极步行动，当学生学习技术时，综合是野马鬃毛动作，可以有效避免重复解释，不仅可以节省教学时间，学生学习会更容易。

3.1.3.复杂动作的分解练习

教师在教学复杂动作时，如果只按照简单动作的教学方法进行教学，学生很可能无法掌握动作的本质，动作也不够规范，会阻碍学生学习其他动作。为了有效避免这种情况，教师应根据先上肢动作再下肢动作的顺序，对复杂动作进行分解教学，最后整合上下肢动作进行整体练习。例如，在教学云手的过程中，教师需要将动作分开，这有助于学生更好地学习和记忆。首先，学习上肢动作。学生经过多次练习掌握后，再进行下肢动作训练，最后整合上下肢动作。按照这种教学方法，即使是复杂的动作也能在短时间内学会[4]。

3.改进和改进动作阶段

为了提高高职院校学生的太极拳水平，除了认真教授和学生自己的勤奋练习外，还需要观看更多的视频，跟随著名大师学习相应的动作。近年来，随着科学技术的不断发展，越来越多的电子产品在学生中得到了广泛的应用，学生也非常感兴趣。借助电子设备，也能有效补充体育教学的不足。教师可以通过电子设备引导学生加强对24型太极拳理论知识和动作的学习，也可以使用视频设备记录教师的动作，并利用业余时间进行练习。这样，学生可以在短时间内快速掌握太极拳的相关知识。24型太极拳具有动作简单、易于学习和模仿的特点。然而，当学生展示太极拳时，不同学生的动作差异很大。造成这种情况的主要原因是学生没有掌握动作的细节，动作不够规范。面对这种情况，教师要及时纠正学生的动作，借助现场表演，让学生学好[5]。

3.巩固和熟练运用3个动作阶段

在高职体育课24型太极拳教学中，教师应向学生传授体育锻炼的思想，培养学生树立终身练习24型太极拳的意识，促进学生服务于体育事业的发展。在教授24型太极拳的过程中，教师应注意两个方面：一是锻炼学生的神经系统，改善感官功能。学生学习太极拳时，要摆脱杂念，不分心，注意动作要领，促进大脑等感官的有效配合，帮助改善神经系统，给大脑足够的休息时间，消除身体疲劳；二是提高呼吸技能，扩大肺活量。练习太极拳时，要求气沉丹田，呼吸均匀，有助于增强呼吸肌肉，增加肺活量，提高肺通风水平。

4结语

综上所述，24型太极拳是高职体育课的重要组成部分，是中华民族传统文化的体现，在培养强身健体、身心健康的人才方面发挥着非常重要的作用。学校是培养人才的主要场所，高职院校是主要的教学机构。24型太极拳教学是高职院校体育教学的必然趋势，有助于提高高职学生的综合素质，促进高职学生的更好发展。